ile na kg

[...] 2 okienko od dołu dajesz "new body composition profil" wypelniasz wszystko zgodnie z rysunkiem wpisujesz wage w kg i wzrost i już i nie wiem czy ci odrazu pkaże ile a jak nie poaże to zrób drugi raz takisam profil potem wejdź spowrotem na "Body Composition Analysis" zaznacz oba raporty i wciśnij "Compare Selected" [...]

[...] Czasem nawet z przebudzeniem i powrotem do snu. Twoj sen wynika pewnie z tego, ze masz poprostu swira na punkcie silowni (zreszta jak wiekszosc z nas) i sporo o tym myslisz Gdybys pocwiczyl odzyskiwanie siwadomosci podczas snu moglbys sam go poprowadzic i wycisnac ile sobie wyobrazisz 500 kg to nie problem. W snie nie ma ograniczen...hehehe...

[...] i wątrobie a dopiero potem organizm przechodzi na spalanie produktów rozpadu tłuszczów i białek - tak to jest? W takim wypadku areoby też mogą zostać zastosowane do wypalenia zmagazynowanego podczas ładowania glikogenu. I tu pytanie ile areobów na (powiedzmy 1mmol/kg glikogenu)? Rozumię, że u każdego będzie inaczej ale tak teoretycznie :)

[...] nich wielkim problemem. W ogole ostatnio ogladalem Dominatora i widzac w nim pionowa sylwetke Pudziana nawet w przysiadzie przy okolo 300 kg, zadumalem sie i uznalem, ze o ile na poczatku przy malych ciezarach zla technika na kregoslup nie wplunie, o tyle ze zla technika z czasem napewno dojdzie do kontuzji (a kregoslup to nie zarty). A inna [...]

[...] = 320g/1280kcal. 1.5g/1.8g/5g na kg masy ciała wychodzi. i teraz mam pytanie: mam ułozyc taką diete ktora bedzie odpowiednia do tych obliczeń???? czyli na 1 dzien mam "zjesc" 96g białka, 115g tłuszczy i 320g węglowodanów, tak??? mógbym prosic o jakis link z rozpisaniem co ile zawiera kcal.??? Zmieniony przez - rezerter w dniu 2005-05-29 20:46:24

[...] już po długich cyklach masowych......czas na zrzucenie fatu głównie z brzucha i klatki co proponujecie?? dieta wysokobiałkowa z małą ilością ww? do tego therma pro ? ile czasu mozna jechać na diecie na rzeźbe , chodzi mi przedewszystkim o spalenie tłuszczu a nie mięśni , bo ciężko na nie pracowałem a że tłuszcz się zebrał to norma [...]

[...] ktorym autorem jest qazar i tam wychodzi ze rozklad powiniem wygladac mniej wiecej tak bialka od 1,5 do 1,8 na kazdy kg wagi wegle do 6 i tluszcze do 2 wiec co zle zrobilem za duzo bialka ? nie wiem sam czemu tak duzo mi obliczylo tych kcal a mysle ze troszke ze duzo ich jest. Za pomoc z gory dzieki chlopaki sogi dla tych co pomoga o ile [...]

[...] w domu mam jeszcze z jakies 3kg bialka dieta jest trening bardzo dobry aeroby 4 razy w tyg wybralem te suple bo salbutamoll dizal zarowno jako spalacz jak i wspanialy antykatabolik więc licze na jakies ladne rezultaty pytanko cy dobre polączenie ile wziasc salbutamollu (100tab styknie?) i jak dawkowac ps: za wartosciowe odpowiedzi sogi :D

Ile kg ryżu jesz na raz? Właśnie powiedzcie co moge jeść z takich rzeczy po których msa idzie? Nie chodzi mi o diete,żebym układał i jadł to co mam tam rozpisane,ale np wiem że po ryżu masa idzie,po czym jeszcze?

[...] i brokóły tak samo moze jak bede miał w wakacje wiecej wolnego a niezredukuje sie ( zredukuje do lipca 10 kg??) to wtedy bede robił sobie gotowanine narazie na puszkach jadziemy a co wiecej dowalic tych otrebów tylko ze ja w podstawowej diecie mam 17g ww i dodalem 30g wiec ile jest ww w 30 g?! moge zwiekszyc ale niechce przekraczac 25gww

doczytalem sie juz ile g białka i węglowodanów mam loiczyc na 1 kg masy ciała w dietach... ale nie wiem ile liczyc tłuszczu!! ale miejsza z tym wejdzcie w moja diete i troszke pogłowkójcie oki ??

doczytalem sie juz ile g białka i węglowodanów mam loiczyc na 1 kg masy ciała w dietach... ale nie wiem ile liczyc tłuszczu!! ps.ile kosztuje efedryna i gdzie ją można zdobyć??

[...] mi to na zasadzie: waga ciała: 65 ilość białka: 2,3 ilość ww na kg: 6 ilość tłuszczy: 1,5 zapotrzebowanie: białko: 150 ww: 390 tłuszcze: 98 kacl: 3036 Podczas gdy dieta (o ile nigdzie nic nie zmaściłem) zapewnia mi: białko: 190 ww: 455 tłuszcze: 104 kacl: 3496 Moje odczucia są takie: robie co moge (chyba ze faktycznie coś jest tu zmaszczone a [...]

[...] dziennie. A żeby być tak w 100% szczery to oprócz tego biorę Thermo Speed, 1 kapsułkę dziennie termogenika na efedrynie, furę antykatabolików, ścisła dieta tłuszczowa i godzina aerobów dziennie. Efekt piorunujący, ale ile w tym zasługi karnityny tego Ci nie powiem. W każdym razie sprzedaje się świetnie, co świadczy o tym że ludzie są zadowoleni.

[...] mega fatu to zbudowany jest normalnie. ja przy tej wadze mialem 37cm w bicku i wygladalem dosc sensownie nawet- nie mowie o realiach kulturystycznych czy kolesiach ktorzy musza miec 100kg bo jak dla mnie to juz za duzo. Tak wiec napisz na co ma byc cykl /masa max/masa quality/rzezba/sila ? co brales poprzednio i ile kasy chcesz wydac + twoj wiek

[...] nie, zreszta sam napisales ze amsz alwke oryginalna i wyciska sie niby ciezej, wiec robisz z siebie d****a. juz pisalem wielokrotnie ze ciezarki mam robione i nie wiem ile waza, a dla wygodny nazywam je 80 kg, bo tak lubie, ale wyciska sie je z takim samym wysilkiem jak 100 na profi silowni. teraz rozumiesz, czy dalej bedziesz napier.dalal [...]

A ile chłopak ma lat ? To ważne w jakim stadium rozwoju jest teraz No i gdzie gra ? Zawodowo czy amatorsko, a moze raczej tak - jaka pozycja - skrzydło / center ? Na początek już odżywki ? To chyba nie za dobry pomysł, suplementy są dla osób posiadających już jakiś staż treningowy, niech najpierw potrenuje troche na siłce albo wytrzymałośiowo / [...]

[...] na silke i zalozyl 'moje 80 kg' bo bys sie zblaznil, a ciezar osiadłby ci na klacie niczym statek na mieliźnie. Owszem, wyciskalem mniej w tym wieku, ale teraz wyciskam ile wyciskam i dlatego wiem, ze branie 110 po 4 miesiacach treningu w wieku 15 lat jest ****a wyczynem na miare pudziana. wlasnie o takich ludziach pisze a ty i te twoje [...]

Czesc. Mam 18 lat. Waze 68 kg. przy 176 cm. Moim planem jest nabranie masy. Moge trenowac ile razy potrzeba w tyg. Do dyspozycji mam, laweczke skos, plaska, Sztange 160 cm. i 120cm. 80 kg. odwaznikow, 2 male hantle z regulowana waga. Oto moj plan jaki daje do oceny. Aha cwicze 6 miesiec SRODA 1WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:5seri [...]

... w koncu postanowilem takze cos napisac, glownie w celu zwiekszenia wlasnej i tak silnej motywacji do zrzucenia poteznej, meczacej, przygniatajacej i bedacej zrodlem wielu wielu moich zyciowych niepowodzen opony. Taaa, nie pisze o zrzuceniu kilogramow, bo bez przesady, chlop swoja wage miec musi, ale dyc jedno z drugim idze w parze. Bylem juz [...]